针对办公室的环境，邱主任提出了几点适合白领的建议———
●每工作四五十分钟，起来活动10分钟；或在座位上做转头、按摩颈肩的运动。
●多看远处景物，尤以绿色景物为佳；或在案上摆放绿色植物，通过注视达到缓解眼睛疲劳效果。
●对于经常眼干、眼涩的电脑族，可适当滴抗疲劳的眼药水，但不宜过量，每天2－3次为宜。
●对于患有轻度近视、散光的人，在室内可以不戴眼镜，尤其在打电脑、写字这些近距离工作时。
●平时可用花旗参、菊花、石决明、枸杞子等泡水饮用。
●多吃猪肝、番茄、红萝卜和绿色蔬菜，少吃油炸、甜的食物；多喝橙汁、绿茶，少喝咖啡，适量红酒。
张燕君
