于芳鸥

　　于芳鸥告诉记者，自己每天必须吃的美容食物有：十颗以内的杏仁、早晚一杯柚子茶、每天一杯红酒、一周两到三次食用猪手、鸡皮等富含胶原蛋白的食物，还会选择多吃一些百合、银耳等美容食品。

　　可以美白润燥的柚子茶是以新鲜的柚子为原料，加入蜂蜜，经过恒温窖藏发酵工艺精致而成。柚子本身营养十分丰富，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍，钙的含量更是比苹果、梨、香蕉等水果多10倍，柚子茶丰富的营养和独特的香气使其成为消费者接受程度较高的产品，而且不仅可以用冷、热水直接冲饮，也可以加入红茶、绿茶，还可以做甜品的果酱。

　　红酒不但有助消化，还可以令肌肤恢复美白光泽。

　　猪手和鸡皮都含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其中润饱满、平整光滑，其中的弹性蛋白也极其丰富，它能使皮肤的弹性增加，韧性增强，血液循环旺盛，营养供应充足，皱纹变浅或消失，皮肤显得娇嫩细致，光亮洁白。但是因为猪手中含有的脂肪,吃多也可能导致体重增加，也不用每天食用，一周一次或者两到三次即可。

　　百合、银耳等都具有美容养颜的功效。百合鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。银耳一直被称作是“平价的燕窝”，常吃银耳能增加胶原蛋白，让肌肤亮白柔嫩有弹性，据说杨贵妃的养颜美容秘诀之一就是用银耳汁来洗脸、沐浴。另外值得注意的是，天然银耳萃取液很容易酸败，需要放置于冰箱冷藏，并尽量在一周内使用完毕。

　　本版稿件由记者 张阿春 采写