辽宁女排姑娘在训练中拦网。辽沈晚报首席记者 查金辉 摄

　　深受球迷们关注的辽宁女排，目前已经在沈阳封闭训练了三个多月的时间，虽然日复一日的训练辛苦又枯燥，但踏踏实实的训练让每个人都有了进步。大家为了明年全运会的目标一同努力。

　　一人没完成全队加练

　　记者来到辽宁女排的训练馆，队员们早已投入到了训练之中。除了在国家队训练的丁霞、颜妮和胡铭媛3人，其余队员都参与到了训练之中。这其中有老将王一梅，有伤愈归来的接应王美懿，有球迷熟悉的球员段放、宫美子、孙海平，还有一些新鲜的面孔。

　　从4月份队员开始归队，三个月的封闭训练让队员们的变化都不小，最直观的就是很多队员看着更紧实了，体脂率更低了。训练中，主帅赵勇给队员接一传设定了指标，接一传10次，到位几次，失误不能超过多少次。“训练指标首先会给心理上更多的压力，完不成会有相应的惩罚包括队伍的加练，或者接近实战训练的要求，训练当中给队员强化，排球是集体项目，有些训练指标一个人没完成，全队要一起加练”。

　　早上8点开始训练，一直到中午将近12点才结束训练，一堂三个多小时的训练课，所有队员的全身心投入，对于辽宁女排的队员们来说已经习惯了。

　　对于国家队三名队员的情况，赵勇介绍说，“丁霞、颜妮和胡铭媛有可能训练到9月中旬，现在也是看各种情况，再决定接下来继续训练还是回到省队、参加联赛。奥运会延期一年，对运动员身体方面要求比现在打要更高，还是要自己调整心理和身体方面的调整，她们身体状况和训练情况都可以。”

　　强化体能是训练重点

　　1月中旬，结束上赛季联赛征战的辽宁女排开始放假，原定是大年初二就要集结训练的。赵勇告诉记者，以往每年联赛结束后，队员一般也就只放一个星期的假，多的时候也就十天，而今年将近三个月没有集中训练，其实心里也是很着急的，但是好在队员在家里都完成了以体能为主的训练。

　　将近三个月没有集中训练，赵勇对于队员技术上的担心并不多，但是对体能的担心还是比较大的。“我们从4月份回来之后，整体的备战还是比较好的，按照体育局打造辽宁铁军的要求，补强短板，这一段主要是强化体能。在技术环节，针对去年的联赛，包括发接、拦防这些体系重点强化，感觉现在整体的训练氛围还是比较好的，大家训练自觉性还是非常好的。”

　　训练中，主攻手段放无论是移动速度还是扣球速率有都有了提升。“通过这三个月的体能训练，现在在场上能够感觉到，移动更加稳定，腹背肌的力量也更强了”，段放说，虽然这段时间训练很苦，但是能真真切切的感受到自己的进步会特别开心。

　　段放告诉记者，队伍每周都会有两次在田径场训练，10组400米跑的训练，真的是非常磨砺意志力。“这段时间我们的训练很系统，练得很细，封闭训练虽然挺枯燥的，但是大家完全都投入进来了，踏踏实实的训练，都有进步。”

　　强化小将特长补队伍短板

　　现在对于辽宁女排来说，最主要的任务就是备战明年的全运会。明年的陕西全运会，女排项目对于参赛队员的构成有了新的要求，每队12人名单中，必须要有至少4名1999年及之后的年轻队员。虽然辽宁女排目前在大力培养新人，但是合格的替补也并不多。“我们队里现在有5名1999年到2001年出生的队员，整体看这几名队员有三人能作为替补或者主要轮换队员，剩下2名队员技术包括心理上有所欠缺”，赵勇介绍说道。

　　赵勇告诉记者，现在这几个重点队员天天强化她们，包括技术和身体方面训练，“这一年的强化相对来说，她们想上场打球的可能性相对比较小，只能是在某一个单项技术环节怎么帮她们强化，有的队员个子比较高，看看能不能在拦网上给我们队伍更大的支持，有的队员发球比较好，在发球环节能不能给我们更大的帮助，根据队员的技术掌握程度，更加合理的、最大化的运用。”

　　而说到其他省份的球队，赵勇介绍说，“天津、江苏实力比较强，包括上海、山东，北京、八一队伍水平都差不多。” 而对于备战的重点，赵勇介绍说，“针对这几年在联赛中暴露的问题，包括一传不稳、发球攻击性不强，这两大环节必须在全运会前解决掉，这一段训练中我们一直在强化，也在强化二、四号位的突破能力，相信我们在这几方面能够做得好。”

　　从不缺乏战斗力的辽宁女排，对全运会充满斗志，主帅赵勇表示，明年的全运会，辽宁女排的目标是拿到奖牌。

　　辽沈晚报记者 王冠楠