丁明

　　8月25日，韩国大邱，2026世界大师田径锦标赛M80组，就是80岁至84岁的80米栏比赛，计时器“咔嗒”定格在15秒99！我拿了世界冠军，还成了辽宁年龄最大的大众田径赛事世界冠军，“顺便”还把这个年龄组的亚洲纪录给打破了。知道成绩的时候，我心里别提多高兴了。消息传回国内，不少老朋友纷纷发来祝贺，夸我“老有所为”。

　　说实话，在咱们中国队里头，我算是老将不假，但真算不上岁数最大的。我是“80后”，队里还有“90后”，年纪最大的选手都92岁了，比我整整大10岁。

　　说起跟体育结缘，那得往前捯。学生时代我一开始练的是体操，大多是一个人闷头练。我这人就爱热闹，大伙儿凑一块儿才有劲儿，自己单练总觉得差点意思。后来干脆改练田径。学生时代，没取得啥惊天动地的成绩，但运动这事儿，算是搁心里扎下根了。

　　退休以后，有工夫到处跑着参加各类大赛。对我来讲，出来参赛，不全是奔着拿名次。国内比赛，能跟全国各地的老选手唠唠嗑、切磋两把；跑世界大赛，还能结识各国的运动爱好者。运动搭了个台子，让我见识不少新鲜事儿。

　　不少人好奇，八十好几还上赛场拼，家里人不担心吗？我家老小都支持我。我一直认准一个理儿：运动得量力而行，不能蛮干。咱东北冬天嘎嘎冷，户外没法练，我就在屋里简单抻巴抻巴。等到每年4月份天暖和了，才正经开始系统训练，平时一周也就练个一两回。只有备战大赛的时候，才往上加量，最多一周五练。

　　到了我们这个岁数，最怕磕着碰着，受运动损伤。一旦伤重了，那就直接“退役”了。所以老年人搞运动，别追求什么“更快、更高、更强”，能长久练、身体不出毛病，才是硬道理。

　　想让家里人放心，我也有小妙招。我总招呼家人过来瞅我训练、看我比赛。亲眼看见我精神头儿十足，状态在线，他们那颗悬着的心也就放下了，还替我高兴。

　　当然，身边也有不少好心亲戚朋友劝我：都八十多了，犯不上这么折腾，老老实实在家享清福多好。

　　啥叫安享晚年，每个人心里的标尺不一样。搁我身上，运动早就不是简单的爱好，是过日子的一种方式。

　　运动给我一副硬实身板，以前读书、上班的时候，精力足足的，干啥效率都高。这次能拿冠军破纪录，说实话，心里挺骄傲。

　　运动还给我带来实打实的乐子，遇事看得开，心态敞亮。这些年四处参赛，天南地北、国内外认识一大帮朋友，从人家身上学到不少东西，晚年日子过得热热闹闹。总跟年轻人打交道唠嗑，脑子总转着，阿尔茨海默病这类毛病自然不容易找上门。说句不夸张的话，我真是“八十岁的年纪，四十岁的心脏”。

　　岁数从来不是拦着你运动的坎儿。我也想跟老年朋友们唠句实在嗑：健康是快乐的本钱，也是“老有所为”的底气。别被年龄框住自己，大胆走出去、动起来，挑一两项适合自己的运动，踏踏实实地坚持，咱每个人都能把人生下半场活得有滋有味、闪闪发光。

责编：刘 新
审核：叶 健